反応を変える

狭いところや　自分の自由にならないことが苦手なマッチ棒！

そういうことに遭遇した時
体が熱くなり　頭がカーっとなりパニックになるか
その場から逃げていました。

最近は深く呼吸したり
どこがなにを感じているのか
何がそうさせているのか

以前と同じ反応はしないと決めて
しっかりと「自分を感じる、感じきる」という事をしています。

そうすることで楽になりました。

自分の内側を癒しもっともっと楽になっていきます。