朝、目が覚めかかっている時
ぼーっとした意識の中で
ゆったりと呼吸をします
お腹の中の
深い所を意識して
中心の光が広がって
全身が包まれていくイメージをすると
一呼吸毎に全身が緩んで
リラックスと安心感が広がります
少しづつ体を動かして
手首足首を回したり
手足をぐーと伸ばして伸びをしたりして
体を目覚めさせると
寝ている間に出来てしまった
緊張や強張りもほぐれていき
スッキリと目覚めることが出来ます
こうして元氣で目覚めたこと
自分を含めた全てに
感謝と祝福の氣持ちで
一日を始めると
とても快適に過ごすことができますよ！
皆に幸あれ〜(⌒▽⌒)
