緊張していると、呼吸が浅くなる。
多分、理屈では誰もがわかっていることですが、実際に何かに夢中で取り組んでいる時、何かストレスを受けている時、いつのまにか呼吸が浅くなっていることがあります。
呼吸が浅くなっている時は、自分自身の中に何かしらの緊張があります。まずは、それを見つけ出し、感じたら、固いと感じる部分を緩めるように呼吸を深くし、実際に体を動かしながら、緩めていきます。
多分、理屈では誰もがわかっていることですが、実際に何かに夢中で取り組んでいる時、何かストレスを受けている時、いつのまにか呼吸が浅くなっていることがあります。
呼吸が浅くなっている時は、自分自身の中に何かしらの緊張があります。まずは、それを見つけ出し、感じたら、固いと感じる部分を緩めるように呼吸を深くし、実際に体を動かしながら、緩めていきます。
体が緩むとそれに伴って、心や気持ちにも余裕がうまれ、何か壁にあたっても、ギリギリ一杯の緊張感の中ではなく、余裕を持ってアプローチすることができます。
呼吸を促して緩む方法は、身近で、行いやすい方法です。
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