リセット

一日の終わりから次の日の朝にかけて、また、職場や自分の周りの環境で忙しかったり、大変な事があって焦ったり、そんな時、気持ちのリセットを行うことはとても大切です。

 
寝る前に行うものであれば、今日一日を過ごせたことへの感謝と、周りの人達への祝福の祈りの時間を持ちます。
 
仕事中や、外出している時では、気持ちが昂っている時は、まずは、意識的に呼吸を深くして、気持ちを落ち着つかせるように持っていきます。
 
それを行うのと行わないのでは、自分自身の気持ちの持ち方はもちろん変わり、それに伴って、周りの人達とのコミュニケーションがスムーズになったり、よい関係性を築くことに繋がります。
 
どんな時でも、まずは、呼吸を意識して深くすることは、日常の忙しさや焦りに飲まれないようにするコツともいえます。
 
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