集中とリラックス、健康になるために、また、物事の成果をあげるためには、このどちらの状態も大切です。体に対する集中と弛緩は、緊張とリラックスとも言えます。今まで動かない部分を動かしたい時、あえて緊張して力みを入れ、その後に、リラックスして弛…
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