久しぶりに風邪をひきました。
熱が出たり鼻水がとまらなくなったり、頭が割れるんじゃないかと思うほど痛かった
り。。。
でも、そんなときも、あわてず騒がず、
自分の中から「出たい！」と顕れてきてくれたたくさんの文句に感謝し、
何を言ってるのかなーと耳を傾け、癒していきます。
＊＊＊
そんななか、咳が止まらなくなり、ゲホゲホっとやっていてふと、
「咳は間違った呼吸」
ということを教わったのを思い出しました。
のどが痛い、つらい、苦しい…
なんていうときは、姿勢も呼吸も乱れがち。
せき込んでしまうと、もう呼吸すら、自分でコントロールできなくなります。
「呼吸で自分の体をコントロールする」
その意識で、“咳”と向き合ってみると
自分がきちんとセンターを保ってセンターで呼吸しているときは、
咳がでません。
でそうになっても、その「ムズムズ」「イガイガ」という文句は、呼吸に乗せてスーッ
とお返しできていきます。
つまり、咳込んでいるときは、
咳という自我の攻撃にのっとられてしまってる状態だったんです。
さらに、黙っているときはでなくても、、
しゃべりだそうとすると、急に咳がでそうになります。
そういうときは、自分の意識がセンターから外れて、中心でないところから言葉を発
しようとしているんじゃないだろうか？
そう思い、さらに呼吸に意識を集中してみます。
そうすると、かなり慎重に声を発しないと、話せません。
一言発しようとして、「あ、だめだ」「この呼吸じゃない」…
何も話すことができないほど。
そういえば、以前カウンセリングの実習をしたときも、
本当に意識を集中して、センターに居続けないと、
すぐに自分の経験や感情から言葉を発してしまいそうになる、
まるで、頭にお皿を載せて歩いているよう
ソロソロ〜っと慎重に、でもリラックスして話す、話し続けるのは本当に難しいんだ
なあと思ったのを思い出しました。
それほどまでに、自分の体は自我と結びついた使い方が当たり前になっていて、
一番意識しやすい呼吸ですら、これだけコントロールできていないのだなあと改めて
感じました。
自分のことを客観的にみられるよう、いろいろ教えてくれている体にもっともっと感
謝して
咳が出たら、トローチ、のど飴〜より、まずセンター＾＾
中心戻すことで、改善していこうと思います。
きんとうん
