ある出来事に対して、イラッとしたとします。
なんか腑に落ちなくて、モヤっとする。。。
そんな時、
「なんか」に留意します。
イラッとしたのは、何に対してなんだろう？
なんかモヤっとするの、「なんか」って、何なんだろう？って。
「嬉しい〜」って思った時も同じ。
何が嬉しいと感じたんだろう？どの事に対して喜びを感じたのか？探ってみます。
そうやって、ネガティブなものでも、ポジティブなものでも、自分の感情に「なんとなく」ではなく、「なにが？」と具体的に自己探求していくと、
必ずそこに、問題解決の糸口があって、
自分の地雷はなんなのか？
自分の癒しどころが、よーく分かってきます。
その先に、本当の意味での“おおらかさ”があるのだと思いますよ(^^)
みどりん
