目標をたてたら、まずは意志力を発揮して、そうなるために努力をする、という覚悟を持つことが大切です。
そして、同じくらい大切なのは、体を整えること。集中力を発揮して、よいパフォーマンスをするためには、体が不調だったり、どこが痛かったりしていては、不快な状態となり、そこへ意識が囚われてしまうので、よいパフォーマンスを発揮することはかなり難しくなります。
誰でも、体の状態は、不健康な不調なものよりも、健康で元気で、自由な方が楽にパフォーマンスを発揮することができます。そして、壁を越えて、可能性を広げることができます。
心と体を整える、とは、意志力を持って目標に向かって努力する覚悟を持つこと、自由で柔軟性のある、健康な元気な体の状態になるように、整えていくこと、とも言えます。
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